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平時我自己上網搜尋資料就還蠻喜歡看 【斜立、帶筆插】ASUS ZenPad 10 Z300CL P01T、Z300CG/Z300CNL P021、Z300C/Z300M P023 專用荔枝紋皮套/書本式側掀平板保護套/支架展示
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因為可以一網打盡真的是太方便!!!!!
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【斜立、帶筆插】ASUS ZenPad 10 Z300CL P01T、Z300CG/Z300CNL P021、Z300C/Z300M P023 專用荔枝紋皮套/書本式側掀平板保護套/支架展示
功能:
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描述:
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＊必要脂肪酸（例：Omega-3, Omega-6）由於我們的身體無法自行生產，所以一定要透過食物攝取。Omega-9 則可以自行生產。
在生活還不富裕的70～ 80年代，能收到在美國親戚寄來的綜合營養品禮物，是件非常讓人開心的事情。如今，國內外生產的營養品隨處可見，不論男女老少至少都服用一款以上的營養品。特別是最近很受歡迎的Omega-3、6、9脂肪酸營養品。如果說1970～80年代是綜合維生素時代的話，那麼現在正是Omega-3的時代，甚至在超市都可以看到貼有「強化Omega-3」 標籤的商品。
必要脂肪酸Omega-3因為是人體無法自生的，所以一定要透過食物攝取適當分量，要特別注意的是和Omega-6的攝取比例。Omega-3不飽和脂肪酸可以預防心血管疾病，提升視力和大腦機能，對預防阿茲海默症也有很好的效果，這些都已透過大量的研究和實驗被世人所熟知。
據說在西方開始以 Omega-3 做補充營養品，是為了調整Omega-3和Omega-6的不正常比例。雖然意見略有不同，一部分的專家們認為最理想的Omega-3和Omega-6的比率為1：1或1：2。也有意見覺得比這更高的話也無妨。但是開始大量食用精緻穀物、砂糖和加工食品後，這個比例可就要完全逆轉了。
現在美國統計Omega-3和Omega-6的攝取比例已經達到1：20，比過去3000 年人類攝取Omega-6的量增加了1000倍。像這樣Omega-3和Omega-6相輔相成的比率被破壞時，Omega-6會妨礙到Omega-3的機能，最後會使身體出現各種問題。要記住的是，Omega-6在我們吃下的大部分食物當中可以得到。相反地，Omega-3 除了鮭魚、青花魚等魚類，核桃和亞麻籽以外，含有大量Omega-3 的食品種類極少，所以要積極地去攝取。
開始實踐飲食療法後，我養成了吃飯的時候查看營養成分分析表。發現驚人的事實是前面提到的食物中，除去少數食物以外，幾乎大部分的食物中，含有Omega-6的量是Omega-3的2倍以上。如此看來Omega-6的攝取比例日漸升高也是理所當然的了。
此外，治療身體生病的人大致會有2種方法，「同類成分 orthomolecular注入法」和「毒性成分 toximolecular 注入法」。前者是指和組成人體相同性質的成分，透過攝取成為骨骼、肌肉和血管原料的「食物」 來補充完善，從病因開始一點一點的治療。後者是指在形成病因的成分上使用「毒藥」，用「藥物」來達到暫時的緩解或去除的方法。
如果是在開始飲食療法以前，我100%會選擇後者，但現在我會選擇透過食物來自我治療。這種觀念不是一天兩天就可以形成的，而是在幾年間認真地實踐飲食療法的過程中，從勇敢地破除迷思開始的。已經過了40歲的年紀，雖然明白總要是改變和挑戰什麼才是人生，但這也真夠煩的。可是像羅馬格言講的「擁有健康的身體，才會擁有健康的思想」一樣，我的探索身體與心靈的均衡之旅仍在繼續。
本文出自橙實文化《減醣奇蹟：真人實證１天吃20克醣，4週瘦12公斤，皮膚過敏、發炎全消失！》
【延伸閱讀】
以下資訊來自奇摩新聞
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本文出自橙實文化《減醣奇蹟：真人實證１天吃20克醣，4週瘦12公斤，皮膚過敏、發炎全消失！》
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